Progressive Muskelentspannung

Die Kunst im Alltag zu entspannen

Einübung in die Progressive Muskelentspannung! Schnell und einfach entspannen!

Was ist die Progressive Muskelentspannung?

Auch du kennst Momente, in denen du dem Druck des Alltags wenigstens für eine Weile entliehen willst und nicht weisst, wie dies gelingen kann. Es ist tatsächlich möglich, sich “einfach so” zu entspannen. Ganz im Sinn von Edmund Jacobsons, des Erfinders der Progressiven Muskelentspannung, kannst auch du durch das Erlernen und Anwenden dieser Methode deinen Körper gezielt zu entspannen. Die Progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen, und du brauchst weder besondere körperliche Fähigkeiten noch speziell räumliche Voraussetzungen. Sie hat keine Nebenwirkungen und kann in nahezu jeder Situation eingesetzt werden. Wer sich mit der Progressiven Muskelentspannung entspannen will, muss zunächst einmal das Gegenteil tun. Was in der Theorie auf den ersten Blick widersprüchlich klingt, hat sich in der praktischen Anwendung sehr bewährt bei hohem Blutdruck, Magen- und Darmgeschwüren, Herz- und Gefässkrankheiten, Verdauungsstörungen und Colitis, bei nervösen und psychischen Störungen, bei Schlafstörungen, bei Erschöpfung, bei nervlicher und geistiger Überlastung, bei ständiger Unruhe häufiger Erschöpfung und bei Angst. Die Muskelentspannung hat eine positive Wirkung auf alle Störungen und Erkrankungen, die mit den Muskeln, dem Nervensystem oder dem Kreislauf zu tun haben. Darüber hinaus wirkt sich die Progressive Muskelentspannung ganz generell positiv auf das Allgemeinbefinden, auf die Immunabwehr und die Regenerationsfähigkeit aus. Die Popularität der Progressive Muskelentspannung nimmt weiter zu, gerade weil sie so viele positive Auswirkungen hat. Jeder Mensch kann die Progressive Muskelentspannung erlernen, der in der Lage ist, willentlich seine Muskeln anzuspannen und zu lösen. Diese Technik löst innere Blockaden und unterstützt dich zu einer positiven Lebenseinstellung. In diesem Einübungskurs erlernst du die Grundübungen für eine achtsame Entspannung, dein Schlüssel zu mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden! Sei von Herzen willkommen!

Nächster Einübungskurs für Einsteiger in Kleingruppe

5 Lektionen à 90 Minuten

Wann: Datum auf Anfrage Kursort: Blumenweg 26, 7204 Untervaz Preis: Fr. 250.- inkl. Kursunterlagen (5 Lektionen à 90 Minuten) Mit deiner Anmeldung erklärst du dich mit meiner AGB einverstanden. Anmeldung über E-Mail: lebegluecklich@bluewin.ch Dieser Kurs findet mit mind. 2 Teilnehmer und max. 45 Teilnehmer statt. Weitere Entspannungsmöglichkeiten: > Meditation > Autogenes Training