Was ist Meditation?

Meditationen können dein Leben verändern!

Meditation ist das LOSLASSEN ALLER Gedanken und

Gefühle in vollkommener körperlicher und geistiger

Entspannung.

Die Qualität unserer Gedanken und unserer Gefühle entscheiden über unser Schicksal, ob Glück oder Leid, als Krankheit oder Wohlbefinden. Um unser Leben bewusst zu gestalten, müssen wir zunächst lernen, Gedanken und Gefühle zu kontrollieren. Meditation ist Medizin ohne Nebenwirkungen! Moderne medizinische mess- und bildgebende Verfahren zeigen, was im Gehirn Meditierender vor sich geht und wie der Körper auf Entspannungsübungen wie Yoga und Meditation reagiert. Die Studien-Ergebnisse sind beeindruckend: Stresshormone werden deutlich reduziert, der Mensch entspannt sich so nachhaltig, dass der Blutdruck sich normalisiert oder bei starkem Hochdruck deutlich sinkt. Sogar Ablagerungen in den Blutgefässen gehen zurück. Depressive Verstimmungen nehmen ab (durch Stressabbau & Endorphin-Wirkung). Der Herzschlag wird langsamer und rhythmischer. Die Atmung wird regelmässig und tief. Die Immunabwehr wird gesteigert. Wenn es eine Hauptmethode gibt, um an sich selbst zu arbeiten und zu wachsen, dann ist es mit Sicherheit die der Meditation. Begriffe wie " zur Ruhe kommen" oder "die eigene Mitte finden" werden oft mit Meditation in Verbindung gebracht. In der heutigen Zeit, wo es oft laut und hektisch zugeht und Stress häufig an der Tagesordnung steht, ist der Wunsch nach innerer Ruhe und Harmonie besonders stark.